Правильное питание при сахарном диабете

Причина сахарного диабета заключается в том, что образуется недостаточное количество гормона инсулина. По данным исследований, каждый десятый человек в мире находится в группе риска. Одной из причин сахарного диабета является несбалансированное питание. 

Необходимо серьезно задуматься и остерегаться этого заболевания, которое всю жизнь прогрессирует и привязывает к лекарствам. Важно следить за количеством и качеством питания, за своим весом - его надо держать стабильным. Вес  увеличиваться с возрастом не должен (за исключением периода беременности). При похудении риск диабета снижается.

Диабет может протекать скрыто, поэтому важна профилактика.

Питание должно быть дробным, малыми дозами.

Сигареты, алкоголь разрушают поджелудочную железу, поэтому их нужно исключить. Употребление пакетированных и свежевыжатых соков, газированной воды нежелательно.

Рекомендуется резко сократить количество углеводов. Быстро усваиваясь, они повышают сахар в крови. Необходимо исключить все сладкое и рафинированное: белый хлеб, рис, картофельное пюре, торты, булочки, Все эти «чудесные» продукты источники простых углеводов.

Необходимо употреблять клетчатку: овощи, фрукты в количестве 700-800 г должны быть на столе взрослого. В каждом овоще, фрукте свои витамины и минералы, лучше употреблять их в сыром виде.

В рацион вводятся сложные углеводы. Это цельнозерновая мука, крупы: рис, гречка, ячневая, также бобовые, продукты с растворимыми волокнами.

Желе, пастила, зефир содержат желатин, медленнее усваиваются, поэтому будут замечательным десертом.

Белковая пища (преимущественно мясо птицы, рыба) не должна быть жирной. С возрастом надо максимально сокращать количество калорий. По процентам можно придерживаться таких показателей: 20% белков, 20% жиров, 60% углеводов.

Жареную пищу лучше заменить отварной, тушеной, запеченной. Отвары, компоты без добавления сахара – в качестве питья. Сладкое исключить совсем.

Если пациент следит за уровнем сахара в крови, удерживает его в пределах нормального уровня, тогда болезнь не прогрессирует. Поэтому важно придерживаться диеты, заниматься физической нагрузкой, быть оптимистом. Тогда все в организме настроится на выздоровление, на улучшение всех показателей. Лечение диабета гомеопатией 

Желаем здоровья, а если возникнут проблемы с повышенным сахаром, советуем обратиться к врачам-гомеопатам центра «АДОНИС» - читайте: «Лечение диабета гомеопатией». А пациентам, имеющим в роду это заболевание предлагаем проходить периодически профилактические обследования. Врачи центра проводят такую диагностику с использованием ВРТ или обследования по методу Фолля.