Если вы чихаете или кашляете, если у вас кашель или бронхит - нужно прикрывать рот и нос одноразовым бумажным платочком или чистым носовым платком. Еще лучше, если вы будете носить специальную маску.
Ведь, вирусные заболевания распространяются воздушно-капельным путем, а значит люди, которые окружают вас, рискуют заразиться и заболеть. Вирус во время чихания или кашля может пролететь несколько метров!
Прогуляйте простуду! Свежий воздух – вот что нужно, чтобы оставаться здоровым. Поэтому старайтесь как можно больше времени проводить на улице. Особенно хорошо гулять в парке или лесу, где воздух чище.
Если нет возможности гулять, то регулярно проветривайте комнату. Центральное отопление высушивает слизистые оболочки, что позволяет вирусам атаковать наш организм. Когда воздух не обновляется, в нем начинает циркулировать больше количество микробов. А уж когда эти два условия выполняются, ждите незваного гостя – простуду.
А где содержатся полезные бактерии? В кисломолочных продуктах! Поэтому в вашем холодильнике обязательно должны присутствовать такие продукты как кефир и йогурт. Ежедневно выпивайте по стакану одного из вышеуказанных продуктов – это снизит вероятность заболевания вами простудой на 25%! Полезные бактерии помогают организму выработать вещества, побеждающие инфекцию. Стоит ли напоминать, что при покупке кисломолочных продуктов необходимо обязательно смотреть на срок годности?
Жидкость насыщает организм влагой и выводит токсины, которые не дают организму поправиться. Поэтому старайтесь пить в сутки около 2 литров жидкости. Негазированная вода, сок, компот, морс, чай помогут вам быть в добром здравии.
Кто главный враг простудных заболеваний? Витамин С! Поэтому необходимо запастись им как следует. Овощи, фрукты, витаминные комплексы – все это обязательно должно входить в ваш рацион осенью и зимой.
Болеть в наши дни невыгодно — дорого и неприятно. Поэтому соблюдайте эти несложные рекомендации, и простуда обойдет вас стороной. Будьте здоровы!
© Гомеопатический центр «Адонис» 1991-2021.
Копирование любых материалов с сайта запрещено.