Вегетососудистая дистония (ВСД) – болезнь, одним из проявлений которой является снижение тонуса сосудов и замедление кровообращения. Она приводит к недостаточному кровоснабжению и голоданию головного мозга.
Симптомы, указывающие на ВСД:
· - боль в голове;
· - периодические или постоянные головокружения;
· - сдавливания в висках;
· - боли в глазах;
· - упадок сил;
· - приступы паники;
· - боли в сердце и др.
Чаще всего эти симптомы наблюдаются у женщин. При изменениях погоды или гормональных скачках, происходящих ежемесячно, снижение артериального давления может быть довольно значительным.
Профилактика ВСД
1. Регулярные физические нагрузки.
Особенно рекомендуются подвижные игры на свежем воздухе, лечебная гимнастика, пеший туризм и пешие прогулки летом, коньки и лыжи зимой. Важно помнить, что в основе физических упражнений лежит умеренность и регулярность нагрузок. Лучше заниматься понемногу каждый день, чем раз в месяц с большой нагрузкой. Во время тренировок, например, бег трусцой на длинные дистанции, усиливается кровообращение. Кровь насыщается кислородом, сосуды становятся более эластичными, повышается их тонус.
2. Сосуды, как и организм в целом, любят воду.
При употреблении питьевой воды в объеме 2-3 литров, в течение одного двух месяцев они станут более эластичными. Делайте контрастный душ или обливания. Чередования горячей и холодной воды тонизируют лимфатические и венозные стенки сосудов. Если у вас есть возможность, старайтесь больше плавать. Во время плавания идет насыщение мозга и клеток внутренних органов кислородом. Снижается частота сокращений сердечной мышцы. Тонизируются сосуды.
3. Спите не меньше восьми часов.
Отдыхайте не только после работы, но и если есть такая возможность, в середине дня, лучше до обеда, 30 – 40 минут будет достаточно.
4. Старайтесь, по возможности избегать стрессовых ситуаций.
Во время стрессов сосуды становятся ломкими и хрупкими. Поддерживайте всегда положительный настрой. Планируйте свой дневной распорядок. Ходите на йогу. Почаще выезжайте загород, на природу. Там чище воздух и больше кислорода.
5. Откажитесь от курения и алкоголя.
Современной наукой абсолютно доказано, что алкоголь и никотин буквально «убивают» нервную и сердечно-сосудистую системы организма.
6. Питайтесь здоровой пищей. Соблюдайте диету.
Следите за весом - ожирение негативно отражается на состоянии Ваших сосудов. Не злоупотребляйте соленой, острой и жирной пищей. Ешьте больше овощей и фруктов. Значительно повысить тонус и укрепить стенки сосудов поможет витамин С, содержащийся в облепихе, цитрусовых, шиповнике и т.д.
7. Используйте тонизирующие средства.
- настойка элеутерококка: 5 капель настойки добавить в 1 столовую ложку сока;
- настойка лимонника китайского: принимайте по 20 – 30 капель, натощак перед едой 2 раза сутки. Перед применением растворите капли в столовой ложке воды;
- пейте больше чаев составленных из сборов лекарственных трав.
8.Делайте массаж.
После контрастного душа сделайте растирание и разминание мышц ног, пояснично-крестцовой области и живота. Не забывайте про точечный массаж.
9. И самое главное…
Известно, что от ВСД страдают люди, у которых отсутствует позитивный настрой. Старайтесь приучить себя к положительным эмоциям. Ищите занятия, доставляющие Вам удовольствие. Общайтесь с людьми приятными Вам. Заведите себе домашнего питомца. Радуйтесь всему, что Вас окружает. Ходите в театры и кино. Читайте интересные книги. Все это окажет волшебное действие на тонус и как следствие укрепит сосуды.
И, конечно же, если вы чувствуете, что у вас появились симптомы ВСД - стоит прийти к специалистам – врачам-гомеопатам центра «АДОНИС», которые умеют излечивать эту патологию полностью. Необходимо пройти диагностику организма по методу Фолля или ВРТ что бы понять истинные механизмы и причины возникновения ВСД и получить индивидуально подобранные гомеопатические моно препараты и рекомендации по лечению от опытного врача-гомеопата.
Прочитать подробнее о гомеопатическом лечении ВСД
