В Американском Медицинском Колледже г. Хьюстона проводились исследования связи кофеина с функционированием мозга. В том числе исследовались показатели сна с учетом ЭЭГ.
Для исследования были привлечены 20 здоровых добровольцев. Во время 20-дневного исследования им запретили принимать кофеин из других источников. В течение первых 10 дней им давали таблетки с кофеином, а вовремя второго периода им давали «пустышки» - без кофеина.
При исследовании серого вещества мозга после первых 10 дней приема плацебо было отмечено значительное его увеличение, после приема кофеина количество серого вещества уменьшалось, а затем опять восстанавливалось.
Кофеин способствовал уменьшению объема серого вещества на некоторое время. Через 10 дней воздержания от кофеина объем возвращался к исходному.
А вот глубина и прочие характеристики сна не зависели от употребления кофеина.
Вывод данных исследований сводится к следующему: употребление кофе следует дозировать, сократив его прием до 50-100 мл в сутки для крепкого напитка и 150-200 мл для кофе с молоком!
© Гомеопатический центр «Адонис» 1991-2020.
Копирование любых материалов с сайта запрещено.
